Я пропоную вам подумати про те, наскільки різноманітну механічну стимуляцію ваше тіло отримує у житті. Який досвід набувають ваші механорецептори?
Механорецептори – це нервові закінчення, які в основному знаходяться в нашій фасциї та реагують на фізичні зміни в наших тканинах, наприклад, на різницю у натисканні. Є багато різних типів цих рецепторів і кожен із них реагує на різні типи стимуляції, що по-різному впливає на нашу нервову систему.
Якщо вам потрібно «розбудити» своє тіло, то коливання, вібрації, швидка тряска для стимуляції Пачіні рецепторів – відмінний вибір. Тоні Роббінс стрибає на батуті перед тим, як вийти до натовпу слухачів.
Якщо потрібно вгамувати занепокоєння, надмірне переживання або вибух енергії, стимулюйте свої рецептори Руффіні або інтерстиціальні рецептори повільними і глибокими натисканнями або широкими погладжуваннями.
Також ви можете зробити серію рухів, які по-різному задіяють ваші м'язи, тим самим стимулюючи рецептори Гольджі, що допомагає м'язам після закінчення рухів глибоко розслабитися.
Наприклад, якщо вам не сидиться на місці і ви не можете взятися за складне завдання, спробуйте упертися руками в стіну і "поштовхати" пару хвилин. Швидше за все це простимулює ваш рецептор Голджі, і ваше тіло буде більш розслабленим і спокійним, коли ви повернетеся за стіл.
Можна також полежати під важкою ковдрою. Але пам'ятайте, що механічні зміни – це те, на що реагує нервова система. Ви можете використовувати обтяжену ковдру або жилет для створення механічної стимуляції протягом 10-15 хвилин, але через це ваше тіло може «акліматизуватися» до зайвої ваги і перестати на нього реагувати.
