"Звичайна людина"
Переклали спільними зусиллями статтю Erin Godfrey про те, наскільки всі ми різні. Індивідуальний підхід виявляється ефективнішим у всьому: від психології та спілкування, до анатомії та рухових практик.
«Такого поняття як звичайна людина не існує в принципі. Немає такого поняття, як звичайне тіло», — доктор Тодд Роуз, засновник Гарвардської лабораторії науки про особистість та автор книги "Кінець епохи усередненості".
Середні значення хороші тим, що дають нам інформацію про групи, але мало про що говорять на рівні особистості. Дослідження лікаря Роуза показує, що коли розраховуються середні значення за групами людей, жодна людина у результаті не відповідає середньому значенню, що вийшло. Тому лабораторії доктора Роуза перебувають у пошуках науки індивідуальності.
Я думаю, що такі наукові дослідження доречні, коли ми маємо справу з тілами, анатомією, вибудовуванням і дизайном вправ. Більшість анатомічних моделей та протоколів вправ ґрунтуються на середньостатистичних показниках.
Середні значення хороші тим, що дають нам інформацію про групи, але мало про що говорять на рівні особистості. Дослідження лікаря Роуза показує, що коли розраховуються середні значення за групами людей, жодна людина у результаті не відповідає середньому значенню, що вийшло. Тому лабораторії доктора Роуза перебувають у пошуках науки індивідуальності.
Я думаю, що такі наукові дослідження доречні, коли ми маємо справу з тілами, анатомією, вибудовуванням і дизайном вправ. Більшість анатомічних моделей та протоколів вправ ґрунтуються на середньостатистичних показниках.
The End Of Avarage
Todd Rose, 2016
Отже, для кого призначено більшість вправ?
Це питання, над яким я багато розмірковую та багато працюю на своїх заняттях. Ми обговорюємо та досліджуємо шляхи індивідуалізації та те, як розвивати особистісне ставлення до вибору рухів та інтерпретації анатомічних моделей.
Що цікаво, то це адаптація науки середніх значень до індивідуальної практики. На заняттях з анатомії та під час більшості тренувань з руху, які я відвідувала, тіло пояснювали як: це те, як виглядає анатомія вашого плеча і це те, як воно рухається. Проблема в тому, що часто зображення або модель, яку ми використовуємо для вашого тіла, є середньо-статистичною. То як же нам орієнтувати практики для окремих людей, а не лише для анатомічних моделей та вказаних вправ?
Я думаю, що це вимагає розробки рухів з діапазоном адаптивності в усіх параметрах тренування: пояснення, моделі, вказівки, вибудовування, інтенсивність, послідовність, темп.
Це питання, над яким я багато розмірковую та багато працюю на своїх заняттях. Ми обговорюємо та досліджуємо шляхи індивідуалізації та те, як розвивати особистісне ставлення до вибору рухів та інтерпретації анатомічних моделей.
Що цікаво, то це адаптація науки середніх значень до індивідуальної практики. На заняттях з анатомії та під час більшості тренувань з руху, які я відвідувала, тіло пояснювали як: це те, як виглядає анатомія вашого плеча і це те, як воно рухається. Проблема в тому, що часто зображення або модель, яку ми використовуємо для вашого тіла, є середньо-статистичною. То як же нам орієнтувати практики для окремих людей, а не лише для анатомічних моделей та вказаних вправ?
Я думаю, що це вимагає розробки рухів з діапазоном адаптивності в усіх параметрах тренування: пояснення, моделі, вказівки, вибудовування, інтенсивність, послідовність, темп.
Я часто наводжу приклад різниці між зображенням яблука і справжнім яблуком.
Якщо я принесу в клас зображення яблука, щоб описати, що таке яблуко, і кожен принесе своє справжнє яблуко, і ми порівняємо їх, стануть очевидними кілька моментів.
По-перше, зображення — це модель, що представляє «усереднене» яблуко, і часто це зображення є ідеальним яблуком (без плям, вм'ятин, асиметрії). Ще одна річ, яку ми помітили, це те, наскільки по-різному виглядають яблука кожної людини в порівнянні з зображенням і по відношенню один до одного. У людей на руховому занятті набагато більше різноманітності, ніж у яблук, але дуже часто анатомічні описи та інструкції до вправ говорять про «ТІЛО», про плече, тазове дно і т. і., ніби у всіх таке тіло.
По-перше, зображення — це модель, що представляє «усереднене» яблуко, і часто це зображення є ідеальним яблуком (без плям, вм'ятин, асиметрії). Ще одна річ, яку ми помітили, це те, наскільки по-різному виглядають яблука кожної людини в порівнянні з зображенням і по відношенню один до одного. У людей на руховому занятті набагато більше різноманітності, ніж у яблук, але дуже часто анатомічні описи та інструкції до вправ говорять про «ТІЛО», про плече, тазове дно і т. і., ніби у всіх таке тіло.
Ви коли-небудь помічали, що більшість анатомічних зображень, які вам показували, виглядають ідеально? Картинки абсолютно симетричні, здорові, у відмінному тонусі та стані тканин, і часто виглядають однаково від книги до книги. Тому що це середньостатистичні ідеальні параметри, яких, мабуть, ніхто не має.
Я думаю, що справжня майстерність у навчанні руху полягає не тільки в ясному описі анатомії, але і в описі того, що існує безліч анатомій, і, що найважливіше, у наданні інструментів для адаптації анатомічної інформації, щоб наблизитися до справжньої анатомії кожної окремої людини. На моїх семінарах ми багато працюємо з самодослідженням і самопізнанням, використовуючи наукові дані, щоб інформувати вас, але орієнтуючись на ваш власний досвід, щоб дати можливість приймати рішення самостійно."
Я думаю, що справжня майстерність у навчанні руху полягає не тільки в ясному описі анатомії, але і в описі того, що існує безліч анатомій, і, що найважливіше, у наданні інструментів для адаптації анатомічної інформації, щоб наблизитися до справжньої анатомії кожної окремої людини. На моїх семінарах ми багато працюємо з самодослідженням і самопізнанням, використовуючи наукові дані, щоб інформувати вас, але орієнтуючись на ваш власний досвід, щоб дати можливість приймати рішення самостійно."
Автор: Эрін Годфрі (Erin Godfrey, Canada, eringodfrey.com)
Переклад: Рі Сой, Роман Соляник
Переклад: Рі Сой, Роман Соляник
